Votre boîte à outils pour la vie!
Sophrologue à Tournus, Saône et Loire, mon but est de vous transmettre des clés que vous conservez. Vous repartez avec une ressource inépuisable, prête à être dégainée dès que vous en avez besoin! Le résultat ? Vous vous sentirez prêt(e) à croquer la vie et à relever vos défis, qu'ils soient pro ou perso, avec une nouvelle assurance. 💪😊
Enchantée, moi c’est Stéphanie ! ✨
"La sophro à ma façon" c'est avant tout une aventure humaine, simple et décomplexée. Pas de jargon compliqué ni de postures inaccessibles : c'est une méthode profondément concrète, chaleureuse et résolument ancrée dans la vraie vie!
Le sérieux avant tout : avant de me lancer, j'ai choisi une formation solide et certifiée (le titre RNCP, c'est mon gage de qualité pour vous !). Parce qu’on peut travailler dans la légèreté, mais avec un socle professionnel en béton. 💪
Mon approche : Aujourd’hui, que ce soit en solo ou en groupe, je vous accompagne en tant que sophrologue à Tournus avec un mélange de simplicité, de créativité:
- Zéro chichi et beaucoup de sourire : C'est une approche lumineuse et accessible à tous, portée par la conviction que chacun possède déjà en lui toutes les ressources nécessaires pour avancer. Le sourire n’est pas qu’une option, c'est une marque de fabrique !
- Une boîte à outils du quotidien : On s'appuie sur ce qu'on a tous sous la main — le corps, la respiration et l'imaginaire — pour apprendre à apprivoiser son stress, traverser ses émotions et retrouver un équilibre.
- Du sur-mesure ancré dans l'action : Pas de longs discours théoriques : on plonge rapidement dans le vif du sujet avec des exercices 100 % personnalisés et adaptés aux besoins du moment, que ce soit pour les grands ou pour les petits.
- Le coach dans la poche : Chaque séance s'accompagne d'un enregistrement audio de la pratique. Un vrai petit plus pour s'entraîner en toute autonomie et ancrer la methode dans votre vie.
Bref, c'est une parenthèse bienveillante et légère à faire vivre et revivre pour se faire du bien, tout simplement.
On commence quand ?
J’ai déjà hâte d’échanger avec vous ! 😊
Stéphanie Saubin
Les coulisses de votre accompagnement
Concrètement, ça se passe comment ? (Même pour un total débutant !)
Pas besoin de savoir méditer, de porter une tenue spécifique ou de vider son esprit (heureusement, sinon on serait tous coincés !).
La sophrologie, c'est juste un entraînement du corps et de l'esprit, accessible à absolument tout le monde (c'est ce qui fait la force de cette technique)
- On discute (et on dépose son sac) : On commence toujours par un temps d'échange bienveillant. Vous me dites où vous en êtes, ce qui vous pèse ou ce dont vous avez besoin, et on définit ensemble l'objectif de la séance.
- On bouge en douceur (debout ou assis) : On fait des mouvements très simples, associés à la respiration. L'idée, c'est de relâcher les tensions physiques que vous accumulez sans vous en rendre compte et de vous reconnecter à vos sensations.
- On souffle les yeux fermés : Vous vous installez confortablement, et je vous guide au son de ma voix à travers des visualisations positives. C’est un moment de détente profonde où le corps se relâche complètement, tout en restant pleinement conscient.
- On partage nos ressentis : À la fin, on prend quelques minutes pour mettre des mots sur ce que vous venez de vivre. Rien n'est obligatoire, on accueille juste ce qui est là, sans jugement.
- Vous repartez avec votre boîte à outils : Vous repartez avec l'enregistrement audio de la séance pour pouvoir refaire l'exercice chez vous, et l'intégrer dans votre vie.
Envie de découvrir plus de petits détails pratiques ? Je vous raconte tout dans la rubrique Bon à savoir !
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Une première rencontre tout en douceur (et en action !) ✨ C'est ici que tout commence ! Notre premier rendez-vous, c'est un moment privilégié pour faire connaissance, définir votre cap , passer à la pratique et déjà repartir avec votre séance dans la poche 🎧
La sophro depuis votre canapé ! ✨
Parce que chaque rencontre commence par un petit mot
