Vos Questions - Mes Réponses
La sophrologie, c'est quoi?
C'est une méthode psycho-corporelle (qui sollicite donc l'esprit et le corps) composée d'exercices corporels de relaxation, de respiration et de visualisation.
Pour pratiquer, vous avez le choix:
- les séances de groupe; dans ce cas, nous travaillerons sur des problématiques globales et universelles (libérer les tensions, installer le calme, ajouter du positif à sa vie, écouter son corps, méditer sur ses valeurs, etc)
- les séances individuelles; nous avancerons alors sur l'objectif de votre choix, qui peut être beaucoup plus personnel puisque je suis soumise au code de déontologie qui m'impose la plus totale confidentialité. Chaque séance est alors pensée pour vous, 100% personnalisée en utilisant vos ressources, vos expériences, votre potentiel. Mon but: vous faire avancer en un nombre prédéfini de séances vers l'objectif déterminé ensemble lors de notre première rencontre.
La pratique régulière vous apportera, en plus, et dans les deux cas, de nombreux bienfaits mesurables au quotidien: un mieux-être global (gestion du stress, des émotions, sommeil, etc).
J'ai un handicap ou des douleurs invalidantes, est-ce que je peux tout de même pratiquer la sophrologie?
Oui! J'adapterai chaque exercice pour que vous puissiez participer et bénéficier des bienfaits de la methode, quelles que soient vos contraintes physiques.
Pourquoi plusieurs séances sont-elles nécessaires?
Lorsque nous nous rencontrerons, vous m'exposerez la ou les difficultés rencontrée(s) (tous nos échanges seront confidentiels).
Nous conviendrons alors ensemble d'un objectif qui se résumera en une phrase, par exemple:
'J'aimerais être plus serein(e) au quotidien avant les fêtes de Noël',
'Je souhaiterais mieux dormir d'ici la fin du protocole'
ou encore 'Je parlerai avec assurance lors de la soutenance de ma thèse'...
L'ajout d'une échéance est essentiel car il renforce la motivation et vous fait prendre conscience que l'objectif est atteignable!
Atteindre cet objectif necessitera de travailler ensemble sur plusieurs "compétences bien-être" (apprendre à respirer, se libérer des tensions, accepter de lâcher-prise, intégrer le calme, renforcer la confiance et plein d'autres !) et c'est pour cela que plusieurs séances sont indispensables
On parle alors de protocole où chaque séance est consacrée à une des compétences qui vous aidera pas à pas à réaliser votre objectif.
Ce qui veut dire aussi que vous trouverez de multiples bénéfices au quotidien, en plus de votre objectif ! (Si c'est pas formidable !)
Comment se déroule une séance classique?
C'est très simple, il y a six étapes:
- Vous me donnez votre état de forme globale (votre mental et votre corps car oui! C'est une pratique psycho-corporelle). Vous m'indiquez aussi si vous avez pu pratiquer les exercices de la dernière séance et si, oui, quels ont été vos ressentis.
- Je vous indique l'intention de cette séance, c'est à dire quelle "compétence bien-être" nous allons travailler cette fois. Je vous rappelle le lien avec votre objectif et je vous explique les exercices que j'ai choisis pour vous. Je vous les montre également et si vous êtes d'accord, nous passons à la phase suivante.
- La relaxation dynamique: nous procédons ensemble aux exercices corporels, toujours en lien avec la respiration.
- La relaxation statique: je vous guide avec ma voix vers la détente de votre corps et je vous invite à diverses visualisations mentales, toujours en lien avec l'intention de la séance et votre objectif.
- Vous me donnez vos impressions, les ressentis (toujours dans votre mental ET dans votre corps) survenus pendant la relaxation dynamique et la relaxation statique. Je note vos remarques, vos sensations afin d'ajuster les séances futures pour toujours être au plus prêt de vos besoins.
- Je vous remets votre facture après réglement et nous fixons le prochain rendez-vous.
Est-ce que la sophrologie peut soigner?
Non.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical et ne vise à soigner aucune maladie.
Elle peut en revanche être un support supplémentaire en cas de maladie et/ou de douleurs et vous apporter une capacité accrue à traverser les étapes de votre vie avec sérénité.
Quels sont les moyens de paiement acceptés?
Vous pourrez régler en espèces, chèque ou virement bancaire immédiat de type "Paylib". Je vous remettrai alors une facture que vous pourrez transmettre à votre mutuelle.
Enfin, qu'est ce qu'il est important que je sache en tant que client?
En tant que sophrologue, je m'engage à n’exercer aucun pouvoir de quelque nature que ce soit sur la personne qui vient me consulter.
Je m'engage à respecter les principes et concepts fondamentaux de la Sophrologie, à ne pas altérer ou associer la sophrologie à d’autre technique sans que le client en soit avisé.
Je m’interdis et interdit dans mon cabinet ou sur mes lieux d’intervention, toute représentation religieuse, d’origine sectaire ou idéologique ou d’ordre qui sortirait du cadre de la sophrologie.
Je m'engage à combattre toute dérive sectaire.