Vos Questions - Mes Réponses
La sophrologie, c'est quoi?
C’est une méthode "psycho-corporelle" (un mot un peu savant pour dire qu’on s’occupe aussi bien de votre tête que de votre corps !). On y utilise des exercices simples de relaxation, de respiration et de visualisation.
Pour pratiquer, c'est comme vous voulez :
En groupe : La force du collectif ! On y travaille sur des thématiques universelles qui font du bien à tout le monde : libérer les tensions, installer le calme, cultiver le positif ou simplement apprendre à écouter son corps. C’est un moment de partage et de douceur.
En individuel : Le 100 % sur-mesure ! On avance ensemble sur l'objectif de votre choix, même le plus personnel. Je vous accompagne dans un cadre de confidentialité totale (le respect de la déontologie, c’est sacré !). Chaque séance est pensée uniquement pour vous, en puisant dans vos propres ressources et votre potentiel. On définit un cap, un nombre de séances, et on y va !
Le petit plus ? Dans les deux cas, une pratique régulière vous offre des bienfaits concrets et mesurables au quotidien : un meilleur sommeil, des émotions apaisées et un mieux-être global.
Handicap ou douleurs chroniques : la sophrologie est-elle faite pour moi ?
Peu importe vos contraintes physiques ou vos douleurs, la sophrologie n'est pas une question de performance, mais de ressenti.
Une adaptation totale : Je personnalise chaque mouvement et chaque posture pour qu’ils soient confortables pour vous. Que vous soyez assis, allongé ou debout, nous trouverons ensemble ce qui vous fait du bien.
Le respect de vos limites : C'est vous qui menez la danse ! On travaille dans la douceur, sans jamais forcer, pour que vous puissiez profiter pleinement des bienfaits de la méthode en toute sécurité.
Mon rôle est de m'adapter à vous, avec bienveillance et créativité, pour que le bien-être soit accessible à tous, sans exception.
Pourquoi ne pas se contenter d’une seule séance ?
Vous vous demandez peut-être pourquoi je vous propose un accompagnement sur plusieurs rendez-vous ? C’est tout simplement parce que votre bien-être mérite une stratégie solide et durable !
1. On définit votre "Cap" 📍 Lors de notre première rencontre (toujours en toute confidentialité), nous transformons votre besoin en un objectif concret. Par exemple :
« Je veux être zen pour les fêtes de Noël »
« Je souhaite retrouver des nuits paisibles d’ici deux mois »
« Je veux briller par mon assurance lors de ma soutenance »
Le secret ? On y ajoute une échéance. Pourquoi ? Parce que c'est ultra-motivant de savoir que l'objectif est à portée de main !
2. On bâtit vos "Compétences Bien-être" 🛠️ Pour atteindre ce sommet, il faut remplir votre sac à dos de nouveaux outils : apprendre à respirer, libérer les tensions, oser le lâcher-prise, booster sa confiance... Chaque séance est une étape pas à pas où l'on travaille une de ces compétences clés.
3. Le "Protocole" (ou votre plan de route personnalisé) 🗺️ C’est ce fil conducteur qui rend la méthode efficace. Chaque séance s’imbrique dans la suivante pour vous mener vers votre objectif final. Le petit bonus ? En travaillant sur un point précis, vous allez découvrir des bénéfices collatéraux partout dans votre quotidien. C’est tout votre équilibre qui en profite !
Comment se déroule une séance classique?
C’est un moment rien que pour vous, simple et structuré en 6 étapes pour une efficacité maximale (et beaucoup de douceur !) :
La météo du jour : On commence par un petit check-up. Comment vous sentez-vous aujourd'hui, dans votre tête et dans votre corps ? On discute aussi de vos entraînements entre les séances : qu'avez-vous ressenti ?
Le cap de la séance : Je vous dévoile la "compétence bien-être" du jour (votre nouvel outil !) et son lien direct avec votre objectif. Je vous explique et vous montre les exercices : si c’est tout bon pour vous, on y va !
La relaxation dynamique : Place au mouvement ! On réalise ensemble des exercices corporels doux, toujours au rythme de votre respiration. C’est le moment de relâcher les tensions.
La relaxation statique : Installez-vous confortablement. Je vous guide par ma voix vers une détente profonde, ponctuée de visualisations positives pour ancrer vos nouvelles ressources.
Le temps du partage : Comment avez-vous vécu ce moment ? Vous me livrez vos ressentis (mental et corps). C’est précieux pour moi : cela me permet d’ajuster les prochaines séances pour qu’elles vous collent à la peau !
Le point final : On clôture la séance avec la partie administrative (règlement et facture) et on fixe notre prochain rendez-vous pour continuer l'aventure.
La sophrologie peut-elle remplacer un traitement médical ?
Soyons clairs : la réponse est non. La sophrologie ne se substitue jamais à un avis médical ou à un traitement et ne vise pas à soigner les maladies. Elle n'est pas là pour remplacer votre médecin, mais pour être votre alliée.
Pourquoi est-ce tout de même une aide précieuse ? Si elle ne guérit pas la pathologie, elle est un support formidablepour mieux vivre avec :
Apprivoiser la douleur : Mieux la gérer au quotidien grâce à la respiration.
Traverser les étapes : Retrouver de la force et de la sérénité face aux épreuves de la vie ou aux traitements lourds.
Retrouver du pouvoir : Ne plus être "que" la maladie, mais redevenir acteur de son bien-être.
En résumé : je ne soigne pas le "mal", mais je vous accompagne, vous, pour que vous puissiez traverser ces moments avec plus de douceur et de résilience.
Quels sont les moyens de paiement acceptés?
Enfin, qu'est ce qu'il est important que je sache en tant que client?
Parce qu'un accompagnement de qualité repose sur une confiance totale, voici les engagements que moi, Stéphanie, sophrologue à Thonon-les-Bains, je prends envers vous :
Zéro pouvoir, 100 % liberté : Je n’exerce aucune influence ou pouvoir sur vous. Mon rôle est de vous donner les clés pour que VOUS soyez votre propre moteur. Vous restez maître de votre parcours.
Transparence totale : Je m'engage à respecter les principes fondamentaux de la Sophrologie. Si j'utilise une technique complémentaire (comme le massage par exemple), c'est uniquement avec votre accord et en toute clarté.
Un espace neutre et sain : Mon cabinet et mes lieux d’intervention sont des espaces laïques et neutres. Toute représentation religieuse, idéologique ou sectaire y est strictement interdite.
Vigilance absolue : Je m’engage activement à combattre toute dérive sectaire. Ma pratique s'inscrit dans un cadre professionnel, éthique et sécurisant.
En résumé : vous êtes ici chez vous, en toute sécurité, dans un cadre bienveillant et strictement professionnel.